witaminy a zma

[...] Na początek bez supli ,uwazac co sie je a co za tym idzie ułozyc sobie diete ( jestes to w stanie zrobić bo jadasz dość często jak piszesz mozesz zamówić co tylko chcesz.. ) Zacząć chodzić na siłownie z głową do tego areoby ok 30 po siłowni i powinno byc ok po pewnym czasie zacząć suplementacje Oczywiscie witaminy i zma na noc to podstawa Pozdr

no ok witaminy mają 90mg magnezu a zma 150mg... różnica wydaje się spora ale przecież w normalnym jedzeniu też dostarczasz magnezu, a do tego jak jeszcze popijasz białko czy inne suple to pewnie też mają magnez więc dziennie wychodzi to samo.. (mylę się?) cynku tyle samo po 10mg a z b6 to chyba podobnie jak z magnezem... oczywiście moge się mylić [...]

[...] jesc na umor albo nie, brakuje kondycji i tak dalej itepe to sory ale to nie jest dla niego. ja np. po spaleniu sie nie moge wyjsc z basenu bo zamieniam sie w rekina nie jestem dzieckiem, znam swoje mozliwosci co do palenia co by sie jeszcze chcialo, witaminy i ZMA to sprawa osobna. Wiem ile musze spalic zeby psychicznie dobrze funkcjonowac.

[...] co do zrodel pokarmowych , troche tluszczy z czerwonego miesa chudej wolowiny reszta oliwa z oliwek orzechy , awokado , duzo warzyw dobrej jakosci pozywienie , wiadomo witaminy mineraly zma kreatyna omega itd , czyli cos co pozwala robic wyniki nawet na redukcji , zastanawiam sie tylko nad owym poslkiem , typowa zapieknka domowej roboty czy [...]

jak cała reszta na odżywkach.... Białko pompuje! Witaminy rozsadzają!! HMB w większej dawce może spowodować rozerwanie skóry a ZMA brane na noc jest przyczyną rozerwanych pidżam musiałem juz mi lepiej pozdrawiam

Nie jest zle, ale po treningach Muay Thai i silce pilbym carbo a do tego jadl posilek/gainera wczesniej, nie po 2h. No i za male i za skromne te posilki troche jak dla mnie :) No i witaminy jakies zma i omege3 bym dodal Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-14 23:16:58

Też mi sie to wydawało korzystne nie ze wzgledów finansowych lecz dla organizmu ;) Zapomniałem dodać że mam jeszcze Syntrax'a Matrix 5.0 no i standardowo Witaminy i ZMA. Którego TCM'a Kupić ? Zmieniony przez - MendiX w dniu 2009-05-06 10:51:00

[...] odstawiac? Moj staz na siłowni to 2 lata a dieta rowniez jest oczywiscie. " piszac cos takiego dajesz do zrozumieni że diety nie masz bo nie masz pojecia po co stosujesz bialko, do czego ono jest. Co do kreatyny to: przerwa tyle ile trwał cykl w przerwie(jak i na cyklach) - zma, omega-3, ew witaminy a podstawą jest TRZYMANIE DIETY !!!!!

Jak nie masz diety to nie bierz sie za suple - taka moja rada. A jak juz chcesz koniecznie cos kupic to bierz kreatyne (mono), polecam Vitalmaxa 250mesh (zielona pucha). Duzo cie nie wyjdzie. Do tego witaminy i zma.

Zrób dwa dłuższe cykle(tzn tak ok 50 dni) w odstępie około 3 miesięcy. Cały czas możesz brać witaminy, minerały, ZMA. Pierwszy cykl zrób bardziej masowy. Możesz kupić np. Green magnitude+jakiś dopalacz przedtreningowy(tu opcji jest multum poczytaj i sam wybierz)+mono(do brania w dni nietreningowe)+spalacz(np. TSE). Ułóż diete z lekką nadwyżką [...]

ok,racja omega 3 są też. a witaminy to też z diety, w sumie wychodzi wg vitalmaxa ok. (czy kupić dodatkowo i mimo tego?) będę teraz robił roczny plan treningowy z sdw, ponić niezłe efekty i tam zalecają po treningu izolat + carbo. zresztą też myślę że to ma sens. a zma? po co? czytałem o tym, ale przy mojej budowie to testosteron tylko utrzymuje [...]

Kup sobie jeszcze omega3, ZMA apteczne, witaminy, a reszta jest ok.

na czczo: mono zwykłe, po 30 min sniadanie potem 2 sniadanie jakis mix, posilek przedtreningowy przed treningiem jakies 40min: no xplode po treningu: białko z gainerem zmieszam w zaleznosci od braków a witaminy i zma kiedy brac?

OLIMP VITA-MIN Multiple Sport 2x 60 kap WITAMINY, te witaminki daja rade?, a zma z czego proponujecie? tanie i dobre

ja proponowalbym ci takei cos zwykle mono np.vitala +booster przed treningowy a jeszcze lepiej gdybys wypil sobie kawe a kase zaoszczedzona przeznaczyl w jedzenie/odzywke bialkową/ww(jesli amsz braki w niej)ew witaminy czy zma a efekt bedzie taki sam jak nie lepszy bo bardziej przylozysz sie do michy pzdr

[...] -klatka: -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: elegancka i dopieta pod okiem dobrego zawodnika suplementacja stała:vitargo,glutamina,bcaa,kreatyna,tauryna,witaminy minerały,zma -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: hardcorowy,rowniez pod okiem zawodnika 9. CEL CYKLU: [...]

[...] 16 PDG nie cwicze na silowni z powodu braku czasu...cwiczylem jakis czas temu. Obecnie tylko cwiczenia takie jak pompki, brzuszki i przysiady bez obciazen Zamierzam kupic: witaminy olimpa zma treca bcaa olimpa do tego mam ta kreatyne oraz carbo. Mysle ze duzo mi to pomoze chociaz by regeneracja ale przy treningach z tymi srodkami kondycja za [...]

Cykl całkiem fajny tylko tak jak juz było powiedziane 300g krety a nie 600g. Co do AAKG to też kwestia jakiej pompy oczekujesz i jak na ciebie hp zadziala. Na pewno arginina swoje dołoży, ale tez uwazam że obejdzie sie bez niej a tą kwote można przeznaczyc na witaminy albo zma

SHOCK i STORM -230 zł witaminy i zma i do tego bialko na uzupelnienie ditey a reszta kasy w diete..pzd

[...] w dni nietrenigowe 5g rano i 5g pod wieczór lub tylko jedna porcjia rano. do porcji kreatyne daj 2g tauryny i 30g carbo a do porcji kreatyny PO TRENINGU daj 60g carbo. witaminy miedzy posiłkami a zma na noc. Jeżeli chcesz tą glutamine wykorzystać namasie to wal po treningu 5 kaspów i mozesz tez przed snem zazucić porcjię ale jabym [...]